코넬식 노트 필기법으로 공부 효율 높이기
공부를 하다 보면, 강의나 독서를 하면서 필기를 해야 할 때가 많습니다. 하지만 필기를 잘 하는 것은 쉽지 않습니다. 필기를 하다 보면, 내용을 놓치거나, 정리가 잘 되지 않거나, 복습이 어려워지는 경우가 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 효과적으로 필기를 할 수 있을까요? 이 블로그에서는 공부의 신이 되기 위한 코넬식 노트 필기법에 대해 알려드리겠습니다. 코넬식 노트 필기법이란? 코넬식 노트 필기법은 1950년대에 미국 코넬 대학교의 월터 폭 교수가 개발한 노트 필기법입니다. 이 방법은 노트를 세 가지 영역으로 나누어 각각 제목, 핵심어, 요약을 작성하는 것입니다. 이렇게 하면 강의나 독서 내용을 체계적으로 정리하고 기억하기 쉽게 만들 수 있습니다. 코넬식 노트 필기법은 다음과 같은 단계로 이루어집니다..
5분만에 스트레스를 날려버리는 방법 5가지
과도한 스트레스로 인해 불안, 우울, 불면, 소화불량을 겪어 보신 적 있으시지요? 스트레스는 가끔은 도움이 되기도 하지만, 지속적이고 과도하게 받으면 우리는 집중력 저하, 기억력 저하, 피로 뿐만 아니라 심장병, 고혈압 등 다양한 문제에 시달릴 수 있습니다. 그렇다면 스트레스를 어떻게 해소할 수 있을까요? 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 스트레스를 관리하고 감소시키는 것은 가능합니다. 이 글에서는 5분안에 스트레스를 날려버리는 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다. 방법 1: 깊게 숨을 쉬어라 깊게 숨을 쉬는 것은 가장 간단하면서도 가장 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나입니다. 깊게 숨을 쉬면 우리의 신경계가 진정되고, 혈압과 심박수가 낮아지며, 근육이 이완되고, 마음이 평온해집니다. 깊게 ..
